Keep是一个集健身教学、跑步、骑行、社交及健身饮食指导于一体的综合性运动平台。Keep提供的功能非常全面，包括视频健身课程、实时训练跟踪、健康饮食建议以及一个充满活力的社区，用户可以在此分享自己的进步和经验。特别是它的AI教练功能，可以根据用户的健身数据提供个性化的训练计划和反馈，极大地增强了用户体验。此外，Keep的成功不仅在于其技术和创新，还在于它如何通过健身改变人们的生活方式。通过集成社交功能，Keep鼓励用户分享自己的运动记录和成果，这不仅增加了用户之间的互动，也形成了积极向上的社区氛围。总的来说，Keep通过其全面的健身解决方案和用户友好的设计，不仅改变了人们的运动习惯，还促进了健康生活方式的普及。随着技术的进步和市场需求的变化，Keep预计将继续在智能健身和健康管理领域引领潮流。

使用说明

keep奖牌如何获得

1、首先我们打开手机中的Keep，然后点击左边的菜单栏，接着我们点击活动中心。

2、接着我们选择封面上带着奖牌的运动活动。

3、最后我们点击【马上报名】，我们在报名成功之后在规定时间内一次性完成运动指标就能获得奖牌了，但是需要提交奖牌的定金。

keep怎么记录跑步公里

1、打开keep点击头像，在首界面中点击左上角的头像。

2、点击“今日运动”选项，进入个人中心页面后点击“今日运动”选项。

3、点击“开始跑步”选项，在快捷运动中点击“开始跑步”选项。

4、点击“开始”按钮记录，在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。

适用对象

1、工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械;

2、健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身;

3、网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果。

软件特色

【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身;

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳;

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己;

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里!

【智能训练】

个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划;

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导;

Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步!

【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速;

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动;

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步!

【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活;

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟;

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流;

在Keep社区，找志同道合的好肌友

【瑜伽 & 冥想】

Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松;

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练;

生理期舒缓训练，缓解身体不适;

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好;

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变!

软件测评

keep是十分全面便捷的日常健身习惯学习养成平台，在这里为用户提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案，运动分享功能全面升级，多样画布和模版供你选择，快来定制你的专属分享卡片，他们会督促你开启运动，为你的每次努力加油打气，其中最主要的是有针对性的训练计划于方案，大体重的该怎么减肥，体脂率过低怎么增肌，运动容易血糖低该怎么办等等课程，可满足运动爱好者的诸多需求，权威健身专家把控内容,为每个人制定科学的健身计划。还在等什么，快来加入我们一起练出好身材吧!

更新日志

v8.1.10

- 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 运动中数字单位展示优化，方便查看实时运动数据。 - 运动后可以添加一起运动的好友了。

- 跑步完成展示更多分段信息，可以查看 5 公里分段、半程马拉松和全程马拉松分段数据。

- 发布动态可以更方便的添加话题，支持引用自己的运动记录。